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FSSAI (Food Safety and Standards Authority of India)
आयोडीन के बारे में - About Iodine in hindi
आयोडीन पूरक वर्ग से संबंधित एक प्राकृतिक आवश्यक खनिज है।
आयोडीन को आयोडेट (iodate) और आयोडाइड (iodide) के नाम से भी जाना जाता है।
आयोडीन थायराइड हार्मोन के निर्माण के लिए आवश्यक एक आवश्यक खनिज है। यह विभिन्न महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं, विशेष रूप से प्रोटीन संश्लेषण और एंजाइमेटिक गतिविधि को नियंत्रित करता है।
आयोडीन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो मुख्य रूप से आयोडीन युक्त नमक, समुद्री शैवाल, मछली (कॉड और टूना सहित), झींगा, डेयरी उत्पाद (जैसे दूध, दही और पनीर), अंडे और अन्य समुद्री वस्तुओं में पाया जाता है।
छोटी आंत मुख्य रूप से आयोडीन को अवशोषित करती है, जो फिर हार्मोन टी4 और टी3 को संश्लेषित करने के लिए थायरॉयड ग्रंथि में जाती है; शरीर किसी भी अतिरिक्त मात्रा को मूत्र के माध्यम से बाहर निकाल देता है।
आयोडीन के सामान्य दुष्प्रभावों में पेट में ऐंठन, दस्त और मतली जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रभाव शामिल हैं।
आयोडीन जेल, मलहम और मौखिक तरल सल्यूशन में उपलब्ध है।
आयोडीन की क्रिया का तंत्र - Mechanism of Action of Iodine in hindi
आयोडीन की जैवरासायनिक क्रिया (Biochemical action of iodine)
पूरक वर्ग से संबंधित आयोडीन थायराइड हार्मोन का उत्पादन और विनियमन करने में मदद करता है। आयोडीन थायराइड हार्मोन संश्लेषण मार्ग के माध्यम से कार्य करता है।
थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) थायराइड हार्मोन हैं जो विकास, परिपक्वता, थर्मोजेनेसिस, ऑक्सीकरण, सीएनएस माइलिनेशन और सामान्य ऊतक चयापचय को विनियमित करने के लिए आवश्यक हैं, और इन्हें आयोडीन से संश्लेषित किया जाता है। T3 कोशिका सतहों पर परमाणु रिसेप्टर्स से जुड़कर स्पष्ट रूप से काम करता है। जिंक प्रोटीन रिसेप्टर इस बंधन के कारण विशिष्ट डीएनए अनुक्रमों के साथ संपर्क करता है, जिससे घटनाओं की एक श्रृंखला शुरू हो जाती है जो या तो जीन प्रतिलेखन को सक्रिय या बाधित करती है। परिणामस्वरूप, चयापचय, प्रोटीन संश्लेषण और ऊर्जा उत्पादन सहित कई सेलुलर कार्य नियंत्रित होते हैं। स्वस्थ शारीरिक कार्य और सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आदर्श मात्रा में आयोडीन का सेवन, हार्मोन उत्पादन और रिसेप्टर बाइंडिंग आवश्यक है।
आयोडीन का उपयोग कैसे करें - How To Use Iodine in hindi
आयोडीन जेल, मलहम और मौखिक तरल सल्यूशन में उपलब्ध है।
• डॉक्टर के निर्देशानुसार आयोडीन जेल/मलहम लगाना चाहिए। इसे प्रभावित क्षेत्र पर अच्छी तरह से साफ करने के बाद थोड़ी मात्रा में, जैसा लागू हो, लगाना चाहिए।
• जैसा लागू हो, मौखिक सल्यूशन मुँह से लिया जाना चाहिए।
आयोडीन का उपयोग - Uses of Iodine in hindi
आयोडीन का उपयोग मस्तिष्क के विकास, वृद्धि, चयापचय और शरीर के कई अन्य कार्यों के लिए आवश्यक थायराइड हार्मोन के संश्लेषण के लिए पूरक के रूप में किया जा सकता है।
मौखिक रूप से आयोडीन अनुपूरक का उपयोग आयोडीन की कमी को रोकने और इलाज के लिए किया जाता है।
आयोडीन मधुमेह से संबंधित पैर के अल्सर के इलाज में मदद कर सकता है।
आयोडीन की खुराक का पर्याप्त मौखिक सेवन विकिरण आपातकाल में जोखिम के बाद थायरॉयड की रक्षा कर सकता है।
विटामिन और प्राकृतिक पूरकों को संतुलित आहार का स्थान नहीं लेना चाहिए।
इस उत्पाद का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार या रोकथाम करना नहीं है।
आयोडीन के फायदे - Benefits of Iodine in hindi
निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभों के लिए पूरक के रूप में आयोडीन उपयोगी हो सकता है:
- कमी का उपचार और रोकथाम (Treatment and prevention of deficiency): वैश्विक मस्तिष्क क्षति ज्यादातर आयोडीन की कमी के कारण होती है, जिससे 740 मिलियन लोग प्रभावित होते हैं। गर्भावस्था के दौरान थोड़ी सी भी कमी मस्तिष्क के विकास को प्रभावित कर सकती है, बुद्धि को प्रभावित कर सकती है और साइकोमोटर हानि का कारण बन सकती है। एडीएचडी के साथ किसी भी संभावित जुड़ाव की पुष्टि करना महत्वपूर्ण है।
- गर्भावस्था (Pregnancy): गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की कमी भ्रूण के तंत्रिका संबंधी विकास की क्षमता को प्रभावित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मां और भ्रूण दोनों में हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। प्रभाव हाइपोथायरायडिज्म की तीव्रता और समय पर निर्भर करते हैं; क्रेटिनिज़्म सबसे गंभीर स्थिति है।
- भ्रूण का विकास (Fetal development): गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आयोडीन का सेवन गर्भावस्था के दौरान बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक है। नवजात शिशुओं को दूध पिलाने से आयोडीन मां के दूध से प्राप्त होता है। हालाँकि, एक महिला में आयोडीन का सेवन उसके स्तन के दूध में आयोडीन की मात्रा को प्रभावित करेगा।
- संज्ञानात्मक कार्य (Cognitive function): बचपन में आयोडीन की गंभीर कमी से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। यद्यपि यह निर्धारित करना अधिक चुनौतीपूर्ण है, बचपन में नगण्य आयोडीन की कमी से मस्तिष्क के विकास पर ध्यान देने योग्य परिणाम नहीं हो सकते हैं। जब आयोडीन की मामूली कमी वाले किशोरों को पूरक आहार दिया जाता है, तो उनकी सोच कौशल और सामान्य संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होता है।
- एंटीसेप्टिक (Antiseptic): आयोडीन घोल का उपयोग घावों के लिए एक सामयिक एंटीसेप्टिक के रूप में एक सदी से भी अधिक समय से व्यापक रूप से किया जाता रहा है क्योंकि यह कम विषाक्तता के साथ बरकरार त्वचा और हल्की चोटों को प्रभावी ढंग से साफ करता है।
- फ़ाइब्रोसिस्टिक स्तन रोग (Fibrocystic breast disease): यह मुख्य रूप से उन महिलाओं को प्रभावित करता है जो प्रजनन कर सकती हैं; हालाँकि, यह रजोनिवृत्ति के दौरान हो सकता है। बहुत अधिक आयोडीन अनुपूरक खुराक दर्द और अन्य फ़ाइब्रोसिस्टिक स्तन रोग के लक्षणों को कम कर सकती है, लेकिन पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
आयोडीन प्रशासन की विधि - Method of Administration of Iodine in hindi
आयोडीन अनुपूरण मौखिक और शीर्ष रूप से दिया जा सकता है।
- मौखिक रूप से (Orally): आयोडीन की खुराक सल्यूशन के रूप में उपलब्ध है, जिसे मौखिक रूप से लिया जा सकता है। कुछ फॉर्मूलेशन को भोजन या दूध के साथ लेने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य को भोजन की परवाह किए बिना लिया जा सकता है।
- शीर्ष पर (Topically): घावों को ठीक करने या मामूली कट, खरोंच या जलने पर त्वचा के संक्रमण को रोकने के लिए आयोडीन लगाया जाता है।
उपचार की खुराक और अवधि उपचार करने वाले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के नैदानिक निर्णय के अनुसार होनी चाहिए)।
विटामिन और प्राकृतिक पूरकों को संतुलित आहार का स्थान नहीं लेना चाहिए
इस उत्पाद का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार या रोकथाम करना नहीं है।
आयोडीन की खुराक ताकत - Dosage Strengths of Iodine in hindi
- जेल: 0.9% आयोडीन
- मरहम: 4.7%
- मौखिक तरल सल्यूशन: 1%, 2%, 5% या 10%।
आयोडीन के खुराक स्वरूप - Dosage Forms of Iodine in hindi
आयोडीन जेल, मलहम और मौखिक तरल सल्यूशन में उपलब्ध है।
आहार संबंधी प्रतिबंध और आयोडीन की सुरक्षा सलाह - Dietary Restrictions and Safety Advice of Iodine in hindi
उचित आहार प्रतिबंधों के साथ हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए आयोडीन का उपयोग पूरक सहायता के रूप में किया जाना चाहिए।
• ऐसे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें कैफीन शामिल हो, जैसे कॉफी, चाय, चॉकलेट और मादक पेय, क्योंकि यह पदार्थ आयोडीन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
• आयोडीन थेरेपी से पहले, मछली, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल, केल्प और कच्ची हरी सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकोली जैसे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में आयोडीन का उच्च स्तर होता है। पत्तागोभी परिवार (जैसे पत्तागोभी, केल, फूलगोभी, ब्रोकोली, शलजम और ब्रसेल्स स्प्राउट्स) और अलसी, कसावा, बाजरा और सोयाबीन में थायोसाइनेट्स युक्त भोजन का सेवन करने से बचें क्योंकि वे आयोडीन अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
• अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं के भीतर रहें।
रोगी की आवश्यकताओं के अनुसार आहार प्रतिबंध को वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए।
Recommended Daily Allowance (RDA)
वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए वयस्क RDA निर्धारित 150 μg/दिन है
Upper Tolerable Intake (UTL):
आयोडीन के लिए यूटीएल 1,100 μg/दिन निर्धारित है
आयोडीन के अंतर्विरोध - Contraindications of Iodine in hindi
निम्नलिखित स्थितियों में आयोडीन अनुपूरण को वर्जित किया जा सकता है:
• आयोडीन की खुराक के प्रति अतिसंवेदनशीलता।
• आयोडीन युक्त नेफ्रोलिथियासिस के इतिहास वाले लोगों को अत्यधिक आयोडीन के सेवन से बचना चाहिए।
• थायराइड विकार वाले व्यक्तियों के लिए, अत्यधिक आयोडीन का सेवन थायराइड की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
• क्रोनिक रीनल रोग के रोगियों में, आयोडीन का उच्च स्तर किडनी पर दबाव डाल सकता है।
• ग्रेव्स नेत्ररोग (मध्यम से गंभीर)
• गंभीर थायरोटॉक्सिकोसिस।
आयोडीन के उपयोग के लिए चेतावनियाँ और सावधानियाँ - Warnings and Precautions for using Iodine in hindi
• इलाज करने वाले स्वास्थ्य देखभालकर्ता को मतली, दस्त और एलर्जी जैसे संकेतों और लक्षणों पर बारीकी से नजर रखनी चाहिए। एलर्जी की स्थिति में आयोडीन बंद करने की सलाह दी जाती है।
• गुर्दे की हानि वाले रोगियों में आयोडीन की खुराक का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए।
• आयोडीन को आंखों से दूर रखना चाहिए क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
• यह देखा गया है कि धूम्रपान करने से थायोसाइनेट का स्तर बढ़ जाता है और धूम्रपान करने वाली माताओं के स्तन के दूध में आयोडीन की मात्रा कम हो जाती है।
Alcohol Warning
शराब चेतावनी - Alcohol Warning in hindi
आयोडीन युक्त शराब का सेवन करते समय सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
Breast Feeding Warning
स्तनपान संबंधी चेतावनी - Breast Feeding Warning in hindi
यह स्तन के दूध में उत्सर्जित होता है; स्तनपान के दौरान सावधानी से प्रयोग करें।
Pregnancy Warning
गर्भावस्था की चेतावनी - Pregnancy Warning in hindi
गर्भावस्था के दौरान सावधानी से प्रयोग करें।
Food Warning
खाद्य चेतावनी - Food Warning in hindi
उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें कैफीन शामिल है, जैसे कि कॉफी, चाय, चॉकलेट और मादक पेय, क्योंकि यह पदार्थ आयोडीन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
आयोडीन की प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ - Adverse Reactions of Iodine in hindi
आयोडीन आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
आयोडीन से संबंधित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है-
- सामान्य (Common): त्वचा पर लाल चकत्ते या खुजली, पेट ख़राब होना, दस्त और मतली।
- कम आम (Less Common): सिरदर्द, मुंह में धातु जैसा स्वाद, बुखार और लार ग्रंथियों में सूजन।
- दुर्लभ (Rare): एलर्जी प्रतिक्रियाएं, गंभीर पेट दर्द और अनियमित हृदय ताल या धड़कन।
आयोडीन की औषधि पारस्परिक क्रिया - Drug Interactions of Iodine in hindi
आयोडीन की चिकित्सीय रूप से प्रासंगिक दवा अंतःक्रियाओं को यहां संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है:
- गोइट्रोजन (Goitrogen): कुछ खाद्य पदार्थों और परक्लोरेट और डाइसल्फ़ाइड जैसे रसायनों में मौजूद थायोसाइनेट्स, ऐसे पदार्थ बनाते हैं जो आयोडीन के अवशोषण और थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में बाधा डालते हैं। सौंदर्य प्रसाधन, कीटनाशक और प्लास्टिसाइज़र थायरॉयड अंतःस्रावी व्यवधान को ट्रिगर कर सकते हैं।
- सोया (Soy): सोया की गोइट्रोजेनिक गतिविधि में जेनिस्टिन और डेडज़िन जैसे आइसोफ्लेवोन्स शामिल होते हैं जो टी 3 और टी 4 संश्लेषण को दबाते हैं और सोया आयोडीन अवशोषण को कम करता है, मुख्य रूप से जब आंत में थायरोक्सिन के रूप में दिया जाता है। थायराइड हार्मोन की गोलियों का उपयोग करते समय सोया से बचें।
- सेलेनियम (Selenium): सेलेनियम थायराइड हार्मोन के चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है, टी4 को टी3 में परिवर्तित करने में सहायता करता है और डियोडिनेज के माध्यम से आयोडीन के पुनर्चक्रण की अनुमति देता है, जिससे शरीर में लाभकारी अंतःक्रिया को बढ़ावा मिलता है।
आयोडीन के दुष्प्रभाव - Side Effects of Iodine in hindi
आयोडीन के सामान्य पक्ष में निम्नलिखित शामिल हैं:
• जी मिचलाना
• पेट की ख़राबी
• दस्त
• त्वचा पर दाने या खुजली
• धात्विक स्वाद
• दांतों और मसूड़ों में दर्द
• मुँह और गले में जलन
विशिष्ट आबादी में आयोडीन का उपयोग - Use of Iodine in Specific Populations in hindi
विशेष आबादी के निम्नलिखित समूह में आयोडीन का उपयोग विवेकपूर्ण होना चाहिए
- गर्भावस्था (Pregnancy):
गर्भवती महिलाओं में आयोडीन का RDA 220 एमसीजी/दिन है।
प्रसवोत्तर थायरॉयडिटिस और अन्य थायरॉयड फ़ंक्शन असामान्यताओं की अधिक घटनाओं के साथ संभावित संबंधों के कारण, गर्भावस्था के दौरान बड़ी खुराक का सेवन करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए।
- बाल चिकित्सा (Paediatrics):
आयोडीन उन हार्मोनों के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है जो बाल चिकित्सा जनसंख्या के चयापचय, वृद्धि और विकास को नियंत्रित करते हैं।
बच्चों को प्रतिदिन पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करने में मदद करने के लिए आयोडीन की खुराक सबसे अच्छा तरीका है।
बाल चिकित्सा में आयोडीन का आरडीए 90-150 मिलीग्राम/दिन तक होता है।
बाल रोगियों के लिए खुराक समायोजन (Dosage Adjustment for Paediatric Patients)
कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।
- जराचिकित्सा (Geriatrics): विशेष आबादी में उपयोग के लिए आयोडीन के उपयोग और सुरक्षा के संबंध में कोई पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।
- स्तनपान कराने वाली माताएं (Lactating mothers): स्तनपान के दौरान आयोडीन का उपयोग आम तौर पर स्वीकार्य है, लेकिन चूंकि आयोडीन स्तन के दूध में उत्सर्जित होता है; स्तनपान के दौरान सावधानी से प्रयोग करें।
स्तनपान कराने वाली माताओं में आयोडीन का आरडीए 290 एमसीजी/दिन है।
गुर्दे की क्षति में खुराक समायोजन (Dosage Adjustment in Kidney Impairment)
कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।
हेपेटिक क्षति में खुराक समायोजन (Dosage Adjustment in Hepatic Impairment)
कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।
वयस्क रोगियों के लिए खुराक समायोजन (Dosage Adjustment for Adult Patients)
गीले अल्सर और घावों की सफाई
dry sterile gauze 1/8-1/4 इंच में फैलाएँ; gauze पर प्रति आवेदन 50 ग्राम से अधिक न लगाएं और इसे घाव पर लगाएं; 150 ग्राम/सप्ताह से अधिक नहीं
प्रति सप्ताह 3 बार बदलें या जब रंग पीला/ग्रे हो जाए।
मामूली कट, खरोंच, जलन के लिए एंटीसेप्टिक
प्रभावित क्षेत्र पर qDay से q8hr तक थोड़ी सी मात्रा लगाएं
आयोडीन की अधिक मात्रा - Overdosage of Iodine in hindi
चिकित्सक को आयोडीन की अधिक मात्रा की पहचान और उपचार से संबंधित ज्ञान के बारे में सतर्क रहना चाहिए। आयोडीन की खुराक की अधिक मात्रा लेने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी और हृदय संबंधी लक्षण हो सकते हैं और हाइपो- और हाइपरथायरायडिज्म उत्पन्न हो सकता है।
पूरक आयोडीन के अत्यधिक सेवन के लिए कोई विशिष्ट मारक या उपचार नहीं है। जब अधिक मात्रा का संदेह हो, तो आयोडीन को तुरंत बंद कर देना चाहिए और वायुमार्ग, श्वास और परिसंचरण का समर्थन करके प्रबंधन का पालन करना चाहिए। स्थिर रोगी के मामले में, जठरांत्र संबंधी मार्ग को कीटाणुरहित करने के लिए सक्रिय चारकोल दिया जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो भौतिक चिकित्सा को जोड़ा जा सकता है।
आयोडीन का क्लिनिकल फार्माकोलॉजी - Clinical Pharmacology of Iodine in hindi
आयोडीन की जैव रसायन प्रोफ़ाइल (Biochemistry profile of iodine)
आयोडीन मानव शरीर में कई शारीरिक कार्यों के लिए एक आवश्यक खनिज है। शरीर विभिन्न रूपों में आयोडीन को अवशोषित करता है, जिसमें आयोडाइड का कम किया हुआ रूप (I-), आयोडेट का ऑक्सीकृत रूप (IO3-), और थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) जैसे कार्बनिक अणु शामिल हैं। इसका प्राथमिक कार्य थायराइड हार्मोन टी4 और टी3 का उत्पादन है, जो विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं।
थायरोपरॉक्सिडेज़ (TPO) और हाइड्रोजन पेरोक्साइड थायरोसाइट के अंदर आयोडाइड को ऑक्सीकृत करते हैं। इस तंत्र द्वारा थायराइड हार्मोन, मोनोआयोडोटायरोसिन (MIT) और डायआयोडोटायरोसिन (DIT) के अग्रदूत उत्पन्न होते हैं, जो आयोडीन को थायरोग्लोबुलिन पर टायरोसिल अवशेषों से जोड़ता है। थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए, टीपीओ आयोडोटायरोसिन फिनाइल समूहों के बीच एक डायथर ब्रिज के विकास को उत्प्रेरित करता है। T4 का निर्माण दो DIT को मिलाकर किया जाता है, जबकि T3 का निर्माण MIT और DIT के संयोजन से किया जाता है।
भ्रूण कोशिका विकास, प्रसवोत्तर वृद्धि और बेसल चयापचय दर सभी थायराइड हार्मोन द्वारा नियंत्रित होते हैं। थायराइड स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त आयोडीन का सेवन आवश्यक है क्योंकि इसकी कमी से घेंघा (goitre) या हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है।
काइनेटिक प्रोफ़ाइल (Kinetic profile):
- अवशोषण (Absorption): छोटी आंत का पेट और समीपस्थ भाग मुख्य रूप से आयोडीन को अवशोषित करते हैं और आहार सेवन के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं।
- वितरण (Distribution): रक्तप्रवाह में पहुंचने के बाद आयोडीन पूरे शरीर में वितरित होता है, थायरॉयड ग्रंथि एकाग्रता का प्राथमिक केंद्र होती है।
- चयापचय (Metabolism): थायरॉयड ग्रंथियों के आयोडीन चयापचय के हिस्से के रूप में हार्मोन (टी4 और टी3) के उत्पादन के दौरान आयोडाइड (I-) को आयोडीन (I2) में परिवर्तित किया जाता है। ये हार्मोन वृद्धि, विकास और चयापचय सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।
- उन्मूलन (Elimination): शरीर के आयोडीन के स्तर को संतुलित रखने में मदद करने के लिए, कोई भी अतिरिक्त आयोडीन जिसका उपयोग हार्मोन उत्पादन में नहीं किया जाता है, मुख्य रूप से मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित होता है।
- Braun L, Cohen M. October 1, 2014.Herbs and Natural Supplements; 4th Edition Vol-2. Australia. Elsevier.
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
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- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/
