मोलिब्डेनम

मोलिब्डेनम के बारे में - About Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम पूरक वर्ग से संबंधित एक प्राकृतिक आवश्यक खनिज है।

मोलिब्डेनम को मो या मोलिब्डेनाइट (molybdenite) के नाम से भी जाना जाता है।

मोलिब्डेनम प्रक्रियाओं में शामिल कई एंजाइमों के लिए एक सहकारक है, जिसमें सल्फर चयापचय और कुछ पदार्थों को विषहरण करना शामिल है, जो इष्टतम कल्याण के लिए आवश्यक हैं।

मनुष्यों में मोलिब्डेनम की कमी बहुत ही असामान्य है। इससे लंबे समय तक पूर्ण पैरेंट्रल पोषण प्राप्त करने वाले रोगी में सल्फाइट ऑक्सीडेज गतिविधि और सल्फाइट विषाक्तता में कमी आ सकती है। टैचीकार्डिया (tachycardia), टैचीपनिया (tachypnea), सिरदर्द, मतली, उल्टी और कोमा जैसे लक्षण इसकी विशेषता बताते हैं।

दूध, दही, पनीर, काली आंखों वाली मटर और लीमा बीन्स जैसी फलियां, साबुत अनाज, चावल, बादाम, आलू, केले, हरी सब्जियां और ऑर्गन मीट ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें सबसे अधिक मात्रा में आहार मोलिब्डेनम होता है।

छोटी आंत में अवशोषित होने के बाद, मोलिब्डेनम को यकृत जैसे अंगों में स्थानांतरित किया जाता है, जहां यह एंजाइमों के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह कोशिकाओं के भीतर एक आवश्यक सहकारक प्रदान करता है। मोलिब्डेनम अधिकतर मूत्र के माध्यम से समाप्त हो जाता है, इसकी थोड़ी मात्रा पसीने और मल में पाई जाती है।

मोलिब्डेनम के सामान्य दुष्प्रभावों में दस्त, सुस्ती, सिरदर्द, सीरम यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि और गाउट जैसे लक्षण (जोड़ों के आसपास छोटे क्रिस्टल का निर्माण, जिससे दर्द और सूजन होती है) शामिल हैं।

मोलिब्डेनम की क्रिया का तंत्र - Mechanism of Action of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम की जैव रासायनिक क्रिया (Biochemical action of Molybdenum)

पूरक वर्ग से संबंधित मोलिब्डेनम कई एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं में मदद करता है। मोलिब्डेनम मोलिब्डेनम एंजाइम-मध्यस्थता वाले जैव रासायनिक मार्गों के माध्यम से कार्य करता है।

मोलिब्डेनम तीन महत्वपूर्ण मानव एंजाइमों-सल्फाइट ऑक्सीडेज (sulfite oxidase), ज़ैंथिन ऑक्सीडेज (xanthine oxidase) और एल्डिहाइड ऑक्सीडेज (aldehyde oxidase) का सहकारक है। ये एंजाइम सल्फर अमीनो एसिड और प्यूरीन और पाइरीडीन जैसे हेट्रोसायक्लिक पदार्थों के टूटने की सुविधा प्रदान करते हैं क्योंकि इनमें कार्बनिक मोलिब्डोप्टेरिन (molybdopterin) में कार्यात्मक मोलिब्डेनम शामिल होता है। मोलिब्डेनम की आवश्यकता आनुवंशिक दोषों के कारण होती है जो सल्फाइट ऑक्सीडेज के निर्माण को रोकते हैं। हालाँकि, कम मोलिब्डोएंजाइम (molybdoenzyme ) गतिविधि वाले जानवरों ने अपर्याप्तता के स्पष्ट लक्षण प्रदर्शित नहीं किए हैं - सल्फाइट को सल्फेट में परिवर्तित करने में विफलता के परिणामस्वरूप मस्तिष्क को पर्याप्त क्षति होती है और जल्दी मृत्यु हो जाती है। चयापचय के लिए मोलिब्डेनम के महत्व को मोलिब्डेनम के बिना लंबे समय तक पैरेंट्रल फीडिंग द्वारा लाए गए अमीनो एसिड असहिष्णुता जैसे उदाहरणों से प्रदर्शित किया जाता है, जिसे अमोनियम मोलिब्डेट को प्रतिस्थापित करके हल किया गया था।

मोलिब्डेनम का उपयोग कैसे करें - How To Use Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम इंजेक्शन योग्य समाधानों में उपलब्ध है।

इंजेक्शन योग्य समाधानों को, जैसा लागू हो, पैरेन्टेरली प्रशासित किया जाना चाहिए।

मोलिब्डेनम का उपयोग - Uses of Molybdenum in hindi

आहार से ली गई मोलिब्डेनम की मात्रा अपर्याप्त होने पर मोलिब्डेनम को पूरक के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

IV द्वारा ली गई मोलिब्डेनम की खुराक का उपयोग मोलिब्डेनम की कमी को रोकने और उसका इलाज करने के लिए किया जा सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर को मोलिब्डेनम की आवश्यकता होती है।

मोलिब्डेनम पूरक शरीर को दवाओं, हानिकारक यौगिकों, और प्रोटीन और डीएनए जैसी आनुवंशिक जानकारी को तोड़ने में मदद करता है।

मोलिब्डेनम की खुराक स्वस्थ प्रतिरक्षाविज्ञानी कार्य और न्यूरोनल कोशिकाओं का समर्थन कर सकती है।

विटामिन और प्राकृतिक पूरकों को संतुलित आहार का स्थान नहीं लेना चाहिए।

इस उत्पाद का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार या रोकथाम करना नहीं है।

मोलिब्डेनम के लाभ - Benefits of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभों के लिए पूरक के रूप में उपयोगी हो सकता है:

• कमी की रोकथाम और उपचार (Prevention and treatment of deficiency): मोलिब्डेनम की कमी एंजाइम कार्यों, विशेष रूप से सल्फाइट ऑक्सीडेज (sulfite oxidase), ज़ैंथिन ऑक्सीडेज (xanthine oxidase) और एल्डिहाइड ऑक्सीडेज (aldehyde oxidase) को ख़राब कर सकती है। सल्फाइट संवेदनशीलता, परिवर्तित प्यूरीन चयापचय और संभावित विषहरण मुद्दे उन लक्षणों में से हैं जो इससे उत्पन्न हो सकते हैं। हालाँकि, चूंकि यह स्वस्थ आहार में मौजूद होता है, इसलिए मोलिब्डेनम की कमी दुर्लभ है।

• विषाक्त पदार्थों का टूटना (Toxin breakdown): एल्डिहाइड ऑक्सीडेज ( Aldehyde oxidase) और ज़ैंथिन ऑक्सीडेज़ (xanthine oxidase) दो एंजाइम हैं जिनका उपयोग मोलिब्डेनम विषाक्त पदार्थों को तोड़ने के लिए करता है। ये एंजाइम विषाक्त रसायनों को परिवर्तित करके शरीर को विषहरण और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करते हैं।

• एंटी-ऑक्सीडेंट (Anti-oxidant): आम तौर पर, मोलिब्डेनम को अपने आप में एंटीऑक्सीडेंट नहीं माना जाता है। प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियाँ कुछ मोलिब्डेनम युक्त एंजाइमों, जैसे ज़ैंथिन ऑक्सीडेज, के कारण उत्पन्न हो सकती हैं। इन मेटाबोलाइट्स में पर्यावरण और मात्रा के आधार पर प्रो-ऑक्सीडेंट या एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हो सकते हैं। विभिन्न एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं में मोलिब्डेनम का कार्य अप्रत्यक्ष रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव और एंटीऑक्सीडेंट असंतुलन के खिलाफ शरीर की रक्षा तंत्र को प्रभावित कर सकता है।

• कार्बोहाइड्रेट का चयापचय (Metabolism of carbohydrates): ​​कार्बोहाइड्रेट के चयापचय की प्रक्रिया में, मोलिब्डेनम कोई प्रत्यक्ष भूमिका नहीं निभाता है। इसमें मुख्य रूप से सल्फर अमीनो एसिड, प्यूरीन और पाइरीडीन के चयापचय के साथ-साथ विषहरण प्रक्रियाएं शामिल हैं। शरीर के अन्य घटक और एंजाइम कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

• सूजनरोधी (Anti-inflammatory) : कई दवाओं और जहरों के चयापचय सहित शरीर की शारीरिक प्रणालियाँ, ट्रेस खनिज मोलिब्डेनम से प्रभावित होती हैं। हालाँकि, मोलिब्डेनम की खपत को सूजन-रोधी प्रभावों से स्पष्ट रूप से जोड़ने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा नहीं है। ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acids), एंटीऑक्सिडेंट और कुछ दवाओं सहित यौगिक अक्सर सूजन-रोधी गुणों से जुड़े होते हैं। इस प्रकार मोलिब्डेनम एक अप्रत्यक्ष सूजन-रोधी क्रिया है और शरीर को यकृत के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने में मदद करता है।

• गठिया (Arthritis): ज़ैंथिन ऑक्सीडेज में मोलिब्डेनम की भूमिका, प्यूरीन चयापचय से जुड़ा एक एंजाइम, गठिया को प्रभावित कर सकता है। बढ़ा हुआ प्यूरीन चयापचय यूरिक एसिड के स्तर और सूजन को प्रभावित कर सकता है, जो गाउट सहित कई प्रकार के गठिया के विकास में योगदान देता है। यह प्रक्रिया जटिल है और कई कारकों से प्रभावित है।

• प्रजनन क्षमता (Fertility): मोलिब्डेनम चयापचय एंजाइम गतिविधियों को बढ़ाकर प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है, जैसे कि हार्मोन उत्पादन और प्रजनन प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक। प्रजनन का सामान्य स्वास्थ्य कोशिकीय प्रक्रियाओं में इसके कार्य से प्रभावित होता है।

मोलिब्डेनम के प्रशासन की विधि - Method of Administration of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम अनुपूरण को पैरेन्टेरली प्रशासित किया जा सकता है।

आमतौर पर, अंतःशिरा (IV) इंजेक्शन का उपयोग मोलिब्डेनम को पैरेन्टेरली देने के लिए किया जाता है। इस प्रक्रिया के माध्यम से तत्व सीधे रक्तप्रवाह में प्रवेश करेगा।

उपचार की खुराक और अवधि उपचार करने वाले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के नैदानिक ​​निर्णय के अनुसार होनी चाहिए)।

विटामिन और प्राकृतिक पूरकों को संतुलित आहार का स्थान नहीं लेना चाहिए

इस उत्पाद का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार या रोकथाम करना नहीं है।

मोलिब्डेनम की खुराक ताकत - Dosage Strengths of Molybdenum in hindi

इंजेक्टेबल समाधान: 25mcg/mL

मोलिब्डेनम के खुराक प्रपत्र - Dosage Forms of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम इंजेक्शन योग्य समाधानों में उपलब्ध है।

मोलिब्डेनम के आहार प्रतिबंध और सुरक्षा सलाह - Dietary Restrictions and Safety Advice of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम का उपयोग एक पूरक के रूप में किया जाना चाहिए जो उचित आहार प्रतिबंधों के साथ-साथ कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में मदद करता है।

• मादक पेय पदार्थों से बचें.

• अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं के भीतर रहें।

• सिगरेट पीने से बचें.

• अतिरिक्त शर्करा, संतृप्त वसा और सोडियम वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें।

रोगी की आवश्यकताओं के अनुसार आहार प्रतिबंध को वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए।

अनुशंसित दैनिक भत्ता (आरडीए) (Recommended Daily Allowance (RDA))

मोलिब्डेनम का आरडीए 45 μg/दिन है।

ऊपरी सहनीय सेवन (यूटीएल) (Upper Tolerable Intake (UTL)):

मोलिब्डेनम के लिए यूटीएल सेट 2 मिलीग्राम/दिन है

मोलिब्डेनम के अंतर्विरोध - Contraindications of Molybdenum in hindi

निम्नलिखित स्थितियों में मोलिब्डेनम अनुपूरण को वर्जित किया जा सकता है:

• अतिसंवेदनशीलता (Hypersensitivity); मोलिब्डेनम के प्रति संवेदनशील.

• पित्ताशय की पथरी (Gallstones )या गुर्दे की समस्या

• यकृत हानि

• तांबे की कमी वाले मरीज

• गाउट

मोलिब्डेनम के उपयोग के लिए चेतावनियाँ और सावधानियां - Warnings and Precautions for using Molybdenum in hindi

हेमोडायलिसिस वाले व्यक्तियों के लिए, पूरक से मोलिब्डेनम को लोगों में बेहतर अवशोषित करने की आवश्यकता हो सकती है।

मोलिब्डेनम की खुराक का उपयोग यकृत/पित्त पथ की शिथिलता में सावधानी से किया जाना चाहिए।

परिधीय शिरा में बिना पतला मोलिब्डेनम इंजेक्शन से इन्फ्यूजन फ़्लेबिटिस का खतरा बढ़ सकता है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को अनुशंसित खुराक से अधिक लेने से बचने की सलाह दी जाती है।

जिन लोगों को गुर्दे की समस्या है उन्हें मोलिब्डेनम की खुराक का सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि बहुत अधिक मोलिब्डेनम का सेवन गुर्दे के कार्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

शराब चेतावनी - Alcohol Warning in hindi

मोलिब्डेनम के साथ शराब का सेवन करते समय सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान संबंधी चेतावनी - Breast Feeding Warning in hindi

स्तन के दूध में पाया जाना अस्पष्ट है; स्तनपान के दौरान सावधानी से प्रयोग करें।

गर्भावस्था की चेतावनी - Pregnancy Warning in hindi

गर्भावस्था के दौरान उपयोग करना असुरक्षित।

खाद्य चेतावनी - Food Warning in hindi

अतिरिक्त शर्करा, संतृप्त वसा और सोडियम अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों और पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें, क्योंकि ये पदार्थ मोलिब्डेनम अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं।

मोलिब्डेनम की प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ - Adverse Reactions of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम से संबंधित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है-

• सामान्य (Common): संतुलित आहार में एक घटक के रूप में मोलिब्डेनम का सेवन किसी भी अच्छी तरह से स्थापित सामान्य प्रतिकूल प्रतिक्रिया से संबंधित नहीं है।

• कम आम (Less Common): दस्त, रक्त में यूरिक एसिड का ऊंचा स्तर।

• दुर्लभ (Rare): गठिया जैसे लक्षण और तंत्रिका संबंधी प्रभाव

मोलिब्डेनम की दवा पारस्परिक क्रिया - Drug Interactions of Molybdenum in hindi

दवाओं और मोलिब्डेनम के बीच कोई ज्ञात, चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण परस्पर क्रिया नहीं है।

मोलिब्डेनम के दुष्प्रभाव - Side Effects of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम के सामान्य पक्ष में निम्नलिखित शामिल हैं:

• जी मिचलाना

• दस्त

• सुस्ती

• सिर दर्द

• हड्डियों का ख़राब स्वास्थ्य

• प्रजनन क्षमता में कमी

• रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ना

• जोड़ों का दर्द

• सूजन और सूजन

विशिष्ट आबादी में मोलिब्डेनम का उपयोग - Use of Molybdenum in Specific Populations in hindi

विशेष आबादी के निम्नलिखित समूह में मोलिब्डेनम का उपयोग विवेकपूर्ण होना चाहिए।

• गर्भावस्था (Pregnancy):

गर्भावस्था श्रेणी: सी. गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित, लेकिन जब उच्च खुराक में लिया जाता है, तो लाभ जोखिम से अधिक होने पर सावधानी के साथ उपयोग करें।

गर्भवती महिलाओं में मोलिब्डेनम का आरडीए 50 एमसीजी/दिन है।

• बाल चिकित्सा (Paediatrics):

मोलिब्डेनम की खुराक बच्चों को प्रतिदिन पर्याप्त मोलिब्डेनम प्राप्त करने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। यूएल से कम खुराक पर मोलिब्डेनम बच्चों के लिए संभवतः सुरक्षित है।

बाल चिकित्सा में मोलिब्डेनम के लिए आरडीए 2-43 एमसीजी/दिन तक होता है।

बाल रोगियों के लिए खुराक समायोजन (Dosage Adjustment for Paediatric Patients)

कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।

• जराचिकित्सा (Geriatrics):

विशेष आबादी में उपयोग के लिए मोलिब्डेनम के उपयोग और सुरक्षा के संबंध में कोई पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

• स्तनपान कराने वाली माताएँ (Lactating mothers):

आरडीए से अधिक सेवन करने पर, मोलिब्डेनम स्तन के दूध में पाया जाता है और स्तनपान करने वाले शिशु को नुकसान पहुंचाता है, इसलिए इसे सावधानी से उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान कराने वाली माताओं में मोलिब्डेनम का आरडीए 50 एमसीजी/दिन है।

गुर्दे की क्षति में खुराक समायोजन (Dosage Adjustment in Kidney Impairment)

कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।

हेपेटिक क्षति में खुराक समायोजन (Dosage Adjustment in Hepatic Impairment)

कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।

वयस्क रोगियों के लिए खुराक समायोजन (Dosage Adjustment for Adult Patients)

टीपीएन प्राप्त करने वाले मरीजों में अनुपूरक

टीपीएन में 20-120 एमसीजी/दिन प्रशासित

लंबे समय तक टीपीएन समर्थन से मोलिब्डेनम की कमी

21 दिनों के लिए टीपीएन में 163 एमसीजी/दिन जोड़ना प्रभावी पाया गया

मोलिब्डेनम की अधिक मात्रा - Overdosage of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम की अधिक मात्रा की पहचान और उपचार से संबंधित ज्ञान के बारे में चिकित्सक को सतर्क रहना चाहिए। बहुत अधिक मोलिब्डेनम लेने पर, मतली, उल्टी या दस्त जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। बढ़ी हुई हृदय गति, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द और तंत्रिका संबंधी समस्याएं अन्य संभावित लक्षण हैं। मोलिब्डेनम विषाक्तता के गंभीर मामलों में गुर्दे की क्षति हो सकती है।

पूरक मोलिब्डेनम के अत्यधिक सेवन के लिए कोई विशिष्ट मारक या उपचार नहीं है। जब मोलिब्डेनम सप्लीमेंट के उपयोग या आहार सेवन के बाद ओवरडोज़ का संदेह हो या कोई असामान्य लक्षण अनुभव हो, तो मोलिब्डेनम सप्लीमेंट तुरंत बंद कर देना चाहिए। किसी भी लक्षण के बने रहने या बिगड़ने पर उसका समाधान करने के साथ-साथ सहायक उपचार भी दिया जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो भौतिक चिकित्सा भी जोड़ी जा सकती है।

मोलिब्डेनम का क्लिनिकल फार्माकोलॉजी - Clinical Pharmacology of Molybdenum in hindi

मोलिब्डेनम की जैव रसायन प्रोफ़ाइल (Biochemistry profile of Molybdenum)

. मोलिब्डेनम जीवित जीवों में कई प्रकार की एंजाइमेटिक गतिविधियों के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है। यह अधिकतर मोलिब्डेनम कॉफ़ेक्टर (MoCo) (molybdenum cofactor (MoCo)) में अवशोषित होता है, जो शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाओं को उत्प्रेरित करने के लिए आवश्यक है। MoCo-निर्भर एंजाइम अमीनो एसिड का चयापचय करते हैं जिनमें सल्फर और प्यूरीन अपचय जैसी अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं। रक्तप्रवाह मोलिब्डेनम को पाचन तंत्र से ऊतकों तक पहुंचाता है, जहां इसे वितरित किया जाता है। मोलिब्डेनम कई एंजाइमों की क्रिया के लिए आवश्यक है, जिसमें ज़ेन्थाइन ऑक्सीडेज (xanthine oxidase) और सल्फाइट ऑक्सीडेज ( sulfite oxidase) शामिल हैं, जो कई शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं। मोलिब्डेनम अनाज और फलियां जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

काइनेटिक प्रोफ़ाइल (Kinetic profile) :

• अवशोषण (Absorption) : मोलिब्डेनम मुख्य रूप से सक्रिय परिवहन तंत्र के माध्यम से छोटी आंत में अवशोषित होता है और अवशोषण के बाद रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है

• वितरण (Distribution) : मोलिब्डेनम का वितरण आवश्यक है क्योंकि यह एक एंजाइम सहकारक के रूप में कार्य करता है। यह यकृत और गुर्दे में बड़ी मात्रा में, पूरे ऊतकों में वितरित होता है।

• चयापचय (Metabolism): ​​मोलिब्डेनम को कोशिकाओं के भीतर मोलिब्डेनम सहकारक (मोको) में शामिल किया जाता है। सल्फर चयापचय और विषहरण जैसी प्रक्रियाओं में, एंजाइम फ़ंक्शन के लिए मोको महत्वपूर्ण है। मोलिब्डेनम के सक्रिय रूप, मोलिब्डेनम VI और IV, शरीर के भीतर परिवर्तित हो जाते हैं।

• उन्मूलन (Elimination): शरीर सेवन और उत्सर्जन के माध्यम से मोलिब्डेनम का संतुलन बनाए रखता है। मोलिब्डेनम अधिकतर मूत्र में समाप्त हो जाता है, इसकी थोड़ी मात्रा मल और पसीने में भी देखी जाती है। लीवर अतिरिक्त मोलिब्डेनम को संग्रहीत करता है और आवश्यकता पड़ने पर इसे छोड़ता है।

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5952949/
2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Molybdenum-HealthProfessional/
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Molybdenum-Consumer/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222301/

5. National Institute of Nutrition. 2011. Dietary guidelines for Indians; 2nd Edition. Hyderabad. India

6. https://www.fssai.gov.in/upload/advisories/2021/07/60f1798019f94Direction_RDA_16_07_2021.pdf