ओमेगा 3

ओमेगा 3 का उपयोग कैसे करें - How To Use Omega 3 in hindi

ओमेगा 3 कैप्सूल और मौखिक सल्यूशन में उपलब्ध है।

• कैप्सूल (Capsules): जैसा लागू हो, पानी/तरल के साथ पूरा निगल लिया जाना चाहिए।

• मौखिक तरल सल्यूशन (Oral liquid solutions): जैसा लागू हो, मुंह से लिया जाना चाहिए।

ओमेगा 3 के फायदे - Benefits of Omega 3 in hindi

ओमेगा 3 निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभों के लिए पूरक के रूप में सहायता कर सकता है:

• हृदय रोग (सीवीडी) (Cardiovascular disease (CVD)- कई अध्ययन संतुलित आहार में वसायुक्त मछली और समुद्री भोजन को शामिल करने के हृदय संबंधी लाभों को दर्शाते हैं। ये खाद्य पदार्थ ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कुशलता से कम करते हैं क्योंकि इनमें ईपीए और डीएचए की मात्रा अधिक होती है। अमेरिकन कार्डिएक एसोसिएशन (AHA) हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए बार-बार समुद्री भोजन खाने की सलाह देता है, आमतौर पर प्रति सप्ताह एक से दो सर्विंग, खासकर जब अधिक हृदय-स्वस्थ विकल्प अपनाते हैं। एएचए पहले से मौजूद हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों को लगभग 1 ग्राम EPA और DHA की दैनिक खपत की सलाह देता है, आदर्श रूप से तैलीय मछली से, चिकित्सा देखभाल के तहत उचित विकल्प के रूप में पूरक के साथ। हालाँकि, AHA न्यूनतम हृदय जोखिम वाले लोगों के लिए ओमेगा-3 अनुपूरण की अनुशंसा नहीं करता है।
• कार्डियक सर्जरी से पहले (Prior to cardiac surgery)- किसी भी सकारात्मक प्रभाव की खोज से पहले माध्यमिक सीएचडी रोकथाम के लिए अधिकांश अध्ययनों में -3 ​​फैटी एसिड अनुपूरण के महीनों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, कार्डियोथोरेसिक सर्जरी कराने वाले व्यक्तियों सहित एक जांच से कुछ ही हफ्तों में तत्काल लाभ का पता चला।
• न्यूरोलॉजिकल प्रभाव (Neurological effects)- इस बात के प्रमाण हैं कि कुछ न्यूरोलॉजिकल बीमारियाँ -3 फैटी एसिड और सीरम फॉस्फोलिपिड संरचना के चयापचय में परिवर्तन से जुड़ी हैं। महामारी विज्ञान अनुसंधान ने कम प्लाज्मा डीएचए स्तर को सिज़ोफ्रेनिया, एडीएचडी, डिस्लेक्सिया, व्यक्तित्व समस्याओं, अवसाद और द्विध्रुवी विकार सहित बीमारियों से जोड़ा है। इसके बाद इस शोध में रुचि बढ़ रही है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड की खुराक न्यूरोलॉजिकल विकास, संज्ञानात्मक कार्य, व्यवहार और संबंधित बीमारियों को कैसे प्रभावित करती है।
• उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन (एएमडी) (Age-related macular degeneration (AMD)- वृद्ध लोगों में, उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन (AMD) दृष्टि हानि का मुख्य कारण है। भोजन के माध्यम से ओमेगा-3 का सेवन बढ़ाने से एएमडी विकसित होने का खतरा कम हो सकता है। हालाँकि, ओमेगा-3 की खुराक एएमडी की शुरुआत को धीमा करने या एक बार स्थिति शुरू हो जाने के बाद आंखों की रोशनी की रक्षा करने में अप्रभावी होती है।

• अल्जाइमर रोग, मनोभ्रंश और संज्ञानात्मक कार्य (Alzheimer’s disease, dementia, and cognitive function)- कुछ अध्ययनों के अनुसार, मछली जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से मनोभ्रंश, अल्जाइमर और अन्य संज्ञानात्मक समस्याओं के विकसित होने की संभावना कम हो सकती है। यह पूरी तरह से समझने के लिए कि ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क के कार्य को कैसे प्रभावित करता है, आगे के शोध की आवश्यकता है।

ओमेगा 3 की खुराक ताकत - Dosage Strengths of Omega 3 in hindi

• कैप्सूल (Capsules): 300 मिलीग्राम, 900 मिलीग्राम, 1000 मिलीग्राम, 1200 मिलीग्राम, 1250 मिलीग्राम, 1400 मिलीग्राम,
• तरल पदार्थ, मौखिक (Liquids, oral): 4 फ़्लूड आउंस (119 मिली), 8 आउंस (1270 मिलीग्राम), 8.4 आउंस (1100 मिलीग्राम)

वयस्क रोगियों के लिए खुराक समायोजन (Dosage Adjustment for Adult Patients)

आहार और व्यायाम के सहायक के रूप में हाइपरट्राइग्लिसराइडेमिया (≥ 500 मिलीग्राम/डीएल) इस प्रकार हैं:

खाद्य पदार्थों के साथ दो 2 ग्राम कैप्सूल बीआईडी ​​के रूप में प्रतिदिन 4 ग्राम की खुराक के साथ इकोसापेंट एथिल कैप्सूल दें।

ओमेगा-3-एसिड एथिल एस्टर कैप्सूल को प्रतिदिन 4 ग्राम की खुराक के साथ भोजन के साथ 4 कैप्सूल या भोजन के साथ दो कैप्सूल बीआईडी ​​के रूप में लें।

ओमेगा-3-कार्बोक्जिलिक एसिड कैप्सूल को प्रतिदिन 2 ग्राम की खुराक के साथ 2 कैप्सूल / दिन या 4 ग्राम / दिन को 4 कैप्सूल / दिन के रूप में लें। क्लिनिकल परीक्षण प्रशासन भोजन की परवाह किए बिना था।

ओमेगा-3-एसिड एथिल एस्टर ए कैप्सूल को प्रतिदिन 4 ग्राम की खुराक के साथ प्रतिदिन 4 कैप्सूल भोजन के साथ या दो कैप्सूल बीआईडी ​​भोजन के साथ दें।

ओमेगा 3 की प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ - Adverse Reactions of Omega 3 in hindi

ओमेगा 3 अनुपूरण आम तौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

ओमेगा 3 से संबंधित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है:

• सामान्य (Common): जीआई गड़बड़ी जैसे दस्त, मतली और अपच।
• कम आम (Less Common): एलर्जी प्रतिक्रियाएं और मछली जैसा स्वाद या डकारें आना
• दुर्लभ (Rare): रक्तस्राव, निम्न रक्तचाप, प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाना और यकृत की समस्याएं।

ओमेगा 3 की औषधि अंतर्क्रिया - Drug Interactions of Omega 3 in hindi

ओमेगा 3 की चिकित्सीय रूप से प्रासंगिक दवा अंतःक्रियाओं को यहां संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है:

• एंटीप्लेटलेट दवाएं (Antiplatelet drugs)- एंटीप्लेटलेट दवाओं के साथ इस दवा का उपयोग करने से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। हालाँकि, कई नैदानिक ​​परीक्षणों ने रक्तस्राव पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं दिखाया है। एक शोध ने संभावित लाभों का सुझाव दिया, जिसमें अनुशंसित चिकित्सीय स्तरों पर कोई विशिष्ट बातचीत की भविष्यवाणी नहीं की गई थी।
• थक्कारोधी दवाएं (Anticoagulant drugs)- एक साथ वारफारिन प्राप्त करने वाले सर्जिकल रोगियों से जुड़े नैदानिक ​​​​अध्ययनों में रक्तस्राव की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं पाई गई है। हालाँकि, एक नैदानिक ​​शोध में पाया गया कि 12 ग्राम/दिन के अत्यधिक उच्च स्तर से लंबे समय तक रक्तस्राव होता है। चिकित्सीय खुराक अक्सर इस सीमा से नीचे आती है, जो इस आबादी में सुरक्षा का संकेत देती है। हालाँकि, सावधानी बरतनी चाहिए और किसी भी प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए 12 ग्राम से अधिक की खुराक केवल चिकित्सकीय देखरेख में ही दी जानी चाहिए।
• गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवा (Non-steroidal anti-inflammatory drug)- सैद्धांतिक रूप से, मछली के तेल की खुराक के समवर्ती उपयोग में सूजन-रोधी प्रभाव हो सकता है, जो एक सकारात्मक बातचीत का संकेत देता है। दवा की खुराक में समायोजन आवश्यक हो सकता है।
• प्रवास्टैटिन (Pravastatin)- एक नैदानिक ​​अध्ययन के अनुसार, किडनी प्रत्यारोपण के बाद लिपिड प्रोफाइल में सुधार के लिए अकेले प्रवास्टैटिन की तुलना में मछली के तेल के पूरक के साथ मिश्रित कम खुराक वाली प्रवास्टैटिन बेहतर है - संभावित लाभकारी बातचीत।
• गर्भनिरोधक दवाएं (Contraceptive drugs)- अगर ओमेगा 3 के साथ लिया जाए तो गर्भनिरोधक गोलियां दवा के प्रभाव को कम कर सकती हैं। खुराक को अलग करने की सिफारिश की जाती है।

विशिष्ट आबादी में ओमेगा 3 का उपयोग - Use of Omega 3 in Specific Populations in hindi

विशेष आबादी के निम्नलिखित समूह में ओमेगा 3 की खुराक विवेकपूर्ण होनी चाहिए।

• गर्भावस्था (Pregnancy): गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के मस्तिष्क और आंखों के विकास के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है। वे माँ और बच्चे के सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और समय से पहले जन्म के जोखिम को कम कर सकते हैं

गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित पर्याप्त सेवन 1.4 ग्राम है।

• बाल चिकित्सा (Paediatrics): ओमेगा-3 फैटी एसिड बच्चों की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है। वे शिशुओं और बच्चों के मस्तिष्क और दृश्य विकास को बढ़ावा देते हैं। ओमेगा-3 बचपन में होने वाली एलर्जी के खतरे को भी कम कर सकता है और अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) जैसी बीमारियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चों को आवश्यकता पड़ने पर पूरक आहार लेना चाहिए या भोजन के माध्यम से पर्याप्त ओमेगा-3 का सेवन करना चाहिए।

बाल चिकित्सा के लिए अनुशंसित पर्याप्त सेवन 0.5 से 1.1 ग्राम तक है।

बाल रोगियों के लिए खुराक समायोजन (Dosage Adjustment for Paediatric Patients)

कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।

• वृद्धावस्था (Geriatrics): बुजुर्गों को अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड के स्रोतों को शामिल करने या इसके पूरक से लाभ हो सकता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड बुजुर्ग लोगों के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह गठिया जैसी बीमारियों के कारण होने वाली जोड़ों की परेशानी को कम करने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है। आंखों के स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन की घटनाओं को कम कर सकता है।

वृद्धावस्था के लिए अनुशंसित पर्याप्त सेवन पुरुषों के लिए 1.6 ग्राम और महिलाओं के लिए 1.1 ग्राम है।

• स्तनपान कराने वाली माताएं (Lactating mothers): डीएचए और अन्य ओमेगा-3 फैटी एसिड स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाते हैं और भ्रूण के विकास में मदद करते हैं। स्तनपान कराते समय, पर्याप्त ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राप्त करने से मां और शिशु दोनों के स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अनुशंसित पर्याप्त सेवन 1.3 ग्राम है

गुर्दे की क्षति में खुराक समायोजन (Dosage Adjustment in Kidney Impairment)

कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।

हेपेटिक क्षति में खुराक समायोजन (Dosage Adjustment in Hepatic Impairment)

कोई विशिष्ट खुराक समायोजन प्रदान नहीं किया गया है।

ओमेगा 3 का क्लिनिकल फार्माकोलॉजी - Clinical Pharmacology of Omega 3 in hindi

ओमेगा-3 की जैव रसायन प्रोफ़ाइल (Biochemistry profile of Omega-3)

ओमेगा-3 फैटी एसिड (OM3FAs) एक लंबी हाइड्रोकार्बन श्रृंखला वाले पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जिनके एक सिरे पर कार्बोक्जिलिक एसिड समूह (COOH) होता है, जिसमें तीसरे और चौथे ओमेगा-एंड कार्बन के बीच कम से कम एक दोहरा बंधन होता है। चिकित्सकीय रूप से तीन सबसे आम ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFAs) α-लिनोलेनिक एसिड (ALA), ईकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA), और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड की शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिकाएँ होती हैं। वे कोशिका झिल्ली की पारगम्यता और स्थिरता को प्रभावित करते हैं क्योंकि वे झिल्ली के महत्वपूर्ण घटक हैं। सेल सिग्नलिंग, रिसेप्टर प्रदर्शन और जीन अभिव्यक्ति का नियंत्रण सभी इससे प्रभावित होते हैं। विशेष रूप से, ईपीए और डीएचए को उनकी सूजनरोधी क्षमताओं के लिए पहचाना जाता है, जो सूजनरोधी अणुओं के निर्माण को नियंत्रित करते हैं और सूजन के समग्र प्रबंधन में मदद करते हैं।

इसके अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वे ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने, रक्तचाप कम करने और रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करते हैं। वे संज्ञानात्मक कार्य में भी सुधार करते हैं और मस्तिष्क स्वास्थ्य में योगदान करते हुए न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

काइनेटिक प्रोफ़ाइल (Kinetic profile):

• अवशोषण (Absorption): पित्त एसिड और अग्नाशयी एंजाइमों की मदद से, ओमेगा -3 फैटी एसिड मुख्य रूप से छोटी आंत से अवशोषित होते हैं। एक बार अवशोषित होने के बाद, यह काइलोमाइक्रोन, लिपोप्रोटीन कणों में शामिल हो जाता है जो लसीका प्रणाली के माध्यम से आहार वसा का परिवहन करते हैं और अंत में रक्तप्रवाह तक पहुंचते हैं।
• वितरण (Distribution): ओमेगा-3 फैटी एसिड पूरे शरीर में व्यापक रूप से वितरित होता है, कोशिका झिल्ली में सबसे अधिक सांद्रता, विशेष रूप से मस्तिष्क, रेटिना और हृदय में।
• चयापचय (Metabolism): ​​ओमेगा-3 फैटी एसिड कई चयापचय मार्गों से गुजरते हैं और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA), इकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA), और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) जैसे सक्रिय रूपों में परिवर्तित हो जाते हैं। ALA, DHA और EPA का चयापचय और क्षरण यकृत में होता है, जो N-3 फैटी एसिड मध्यवर्ती उत्पादन का स्थल भी है। यह वीएलडीएल बनाता है, जो फैटी एसिड को प्लाज्मा से ऊतकों तक पहुंचाता है। लिपोक्सीजिनेज और साइक्लोऑक्सीजिनेज दो महत्वपूर्ण एंजाइम हैं जो ईपीए, डीएचए और एएलए से लिपिड सिग्नलिंग अणु उत्पन्न करते हैं।
• उन्मूलन (Elimination): अतिरिक्त ओमेगा-3 फैटी एसिड जिनका उपयोग नहीं किया जाता है, अंततः मल के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

1. https://www.fssai.gov.in/upload/advisories/2021/07/60f1798019f94Direction_RDA_16_07_2021.pdf
2. Braun L, Cohen M. October 1, 2014.Herbs and Natural Supplements; 4th Edition Vol-2. Australia. Elsevier.
3. Nagao K., Yanagita T. Conjugated fatty acids in food and their health benefits. J. Biosci. Bioeng. 2005;100:152–157. doi: 10.1263/jbb.100.152.
4. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

5. Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fibre, fat, fatty acids, cholesterol, protein, and amino acids (macronutrients). Washington, DC: National Academy Press; 2005.
6. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/